РАБОЧИЙ ЖУРНАЛ УЧИТЕЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Безопасность на уроках по легкой атлетике

Назад

Согласовано:
Директор школы
__________С.Б.Макиева

Уроки по легкой атлетике обычно проводят на школьном стадионе или на пришкольной спортивной площадке, реже - в спортивном зале. На занятия могут действовать факторы, способствующие росту травматизма и заболеваемости учеников:

• отрицательная температура воздуха;
• мокрый грунт (пол);
• сильный ветер;
• опавшая с деревьев листва;
• падение на скользком грунте или твердом покрытии;
• pнахождение в зоне броска во время метания малого мяча или гранаты;
• выполнение упражнений в беге, прыжках и метании без разминки.

Типичные травмы
При выполнении легкоатлетических упражне­ний возможны:

• растяжения связок локтевого, плечевого, голеностопного и коленного суставов;
• растяжения и надрывы двуглавой и четырехглавой мышц бедра;
• воспаление надкостницы большеберцовой кости;
• мышечные боли;
• ослабление свода стопы.

Иногда случается «гравитационный шок» - крат­ковременная потеря сознания в результате резкой остановки занимающегося после интенсивного бега, когда замедляется циркуляция крови и, значит, уменьшается приток кислорода к головному мозгу.
Меры по обеспечению безопасности

1. Качественно и всесторонне провести разминку. Она должна включать две части упражнений: общеподготовительную (медленный бег 2-3 мин, комплекс общеразвивающих упражнений 6-8 мин) и специально-подготовительную (беговые и прыж­ковые упражнения, ускорения).

Выполняя упражнения при разминке, необходимо придерживаться следующих методических правил:

• последовательно воздействовать на основные группы мышц (потягивания, упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для мышц туловища и ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление);
• упражнения по своему характеру и интенсивности должны соответствовать предстоящей основной деятельности на уроке;
• общеразвивающий комплекс должен включать не менее 6-8 упражнений различной направленности, с повторением каждого 6-8 раз.
Специальные беговые упражнения выполняются для подготовки у занимающихся мышц и связок двигательного аппарата к интенсивной работе. Достаточно 3-5 упражнений на дистанции 30-40 м, по 2-3 повторения.
2. При проведении занятий по бегу:
• осмотреть и очистить трассу от посторонних предметов;
• проводить бег только в одном направлении;
• на коротких дистанциях бежать только по своей дорожке;
• за финишной линией дорожка должна продолжаться еще не менее чем на 15 м;
• не делать резко «стопорящую» остановку после бега.
3. При проведении занятий по прыжкам в длину.
• место приземления должно быть ровным, рыхлым, без посторонних предметов;
• во время прыжков следует периодически перекапывать песок, чтобы исключить жесткое приземление;
• подсобный инвентарь (грабли, лопаты) должен находиться не ближе 1 м от прыжковой ямы. Грабли класть на землю зубьями вниз;
• дорожка для разбега должна быть ровной, твердой и не иметь выбоин, особенно в месте отталкивания;
• необходимо соблюдать безопасную дистанцию при поточных прыжках;
• параллельный разбег и прыжки на одной яме возможны лишь при безопасном расстоянии между дорожками разбега.
4. При проведении занятий по прыжкам в вы­соту:
• в спортивном зале гимнастические маты на месте приземления необходимо укладывать плотно и ровно;
• места разбега и отталкивания должны быть ровными и сухими;
• в случае использования учениками разбега с разных сторон следует усилить внимание к регулированию порядка выполнения прыжков: допускать к прыжкам сначала учеников, разбегающихся с одной стороны (толчковая нога - левая), а затем - с другой (толчковая нога - правая);
• не допускать поспешности с поднятием планки на предельную высоту;
• не применять на уроке способы прыжков в высоту, не предусмотренные учебной програм­мой и правилами соревнований.
5. На занятиях по метанию:
• не проводить встречного метания;
• строго устанавливать очередность метания снаряда (гранаты, мяча);
• команда «собирать снаряды» подается только после того, как все учащиеся выполнят метание;
• перед выполнением упражнений необходимо убедиться, что в секторе метания никого нет;
• не производить метание без разрешения учителя;
• не оставлять без присмотра спортивный инвентарь (малые мячи, гранаты);
• нельзя стоять справа от метающего и нахо­диться в зоне броска;
• не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя;
• не передавать снаряд для метания друг другу броском.